Các biện pháp trợ giúp “bổ sung chất bổ” sức khỏe đối với lá gan

 Cố gắng uống từ 8 – 10 ly nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là biện pháp duy nhất hỗ trợ gan của bạn tống được các chất độc ra khỏi toàn bộ cơ thể. Để tốt hơn, hãy bắt đầu hàng ngày bằng một cốc nước lớn vắt thêm một nửa đến một quả chanh. Chanh trợ giúp làm tăng khả năng giải độc gan. Các axit citric trong nước chanh khuyến khích gan tiết mật mà các bộ phân cơ thể tin dùng để bài tiết chất độc.

Ăn các loại rau


Ăn nhiều thực phẩm để tái thiết gan, chẳng hạn như các loại rau lá xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, cải lá xanh và các loại rau khác. Chúng là một vài thực phẩm giúp giải độc gan. Bạn nên ăn ít nhất hai phần rau hàng ngày.


Ăn nhiều hành tây, tỏi, bông cải xanh là một số loại rau có cung cấp lưu huỳnh rất cần thiết trợ giúp tăng cường chức năng giải độc của gan.


Tham khảo: thuốc mát gan tiêu độc tốt nhất


 Giải độc trong gan đòi hỏi lượng những dưỡng chất quý hiếm đáng kể để gan có thể hoạt động tốt. Bởi vậy phải chứa lượng khoáng chất cao và các vitamin. Thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể làm gián đoạn quá trình giải độc tự nhiên.


Massage nhẹ nhàng


Trong lúc nằm, bạn có cơ hội nhẹ nhàng xoa bóp túi mật và vùng gan là nơi nằm dọc xương sườn phía dưới bên phải của toàn bộ cơ thể. Điều này giúp giảm nhanh lưu thông máu đến gan đấy.



Không làm gan bị quá tải


Gan của bạn làm việc chăm chỉ mà không cần phải xử lý một vài thứ như rượu và thuốc uống ổn định đau. Thậm chí nếu dùng liên tục rượu hoặc một liều nhỏ thuốc ổn định đau là nguyên nhân hàng đầu đưa đến suy gan và kéo theo một số bệnh tật khác.


Hãy cung cấp thực phẩm chức năng gan


Bột nghệ, cây khế sữa và bồ công anh đều là những thứ công dụng trong làm sạch và bảo quản gan. Thử 45 mg bột nghệ,  400 mg tinh chế từ cây bồ công anh, hoặc 400 mg cây khế sữa hàng ngày. Bạn có mẹo hay ngâm rễ bồ công anh tươi và nước sôi để làm trà cũng rất tốt. Lưu ý là nên chọn loại bồ công anh ngoài thiên nhiên, hay nhất là từ những khu vực mà bạn biết để tránh viên uống trừ sâu nhé.


Bổ sung đầy đủ khoáng chất


Khoáng chất rất cần thiết cho quá trình giải độc gan, do đó, chúng mình cần ăn nhiều loại thức ăn giàu khoáng chất hoặc uống cung cấp khoáng. Tốt hơn hết là tìm cả hai loại khoáng chất vi lượng và khoáng chất đa lượng dạng lỏng. Những khoáng chất quan trọng cho việc giải độc gan bao gồm magiê, canxi, đồng, kẽm, natri, sắt, selen, kali, mangan và những loại khoáng chất khác.