7 mẹo nhỏ sử dụng thức ăn giúp quý cô vừa khỏe, vừa đẹp hiệu nghiệm

Thời tiết nóng nực mùa hè khiến nhiều người cảm giác ăn không ngon, nhưng lại luôn thèm các món như kem, đồ ăn nhanh, bia… Chính điều này khiến chúng ta có nguy cơ tăng vài cân, đặc biệt là vòng 2 ngày càng “bánh mì”.


Dưới đây là 7 lời khuyên sử dụng thức ăn mùa hạ giúp chúng mình nhận ra toàn bộ cơ thể lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mà vẫn không bị tăng cân.



Chị em nên biết chọn lọc thực phẩm để có vóc dáng gợi cảm (hình minh họa)


1. Không bao giờ quên bồi bổ nước


Việc uống nước đầy đủ luôn là điều cần thiết trong mọi thời điểm, và nền nhiệt cao của mùa hè càng khiến mọi người bị háo nước. Ngoài việc uống nước tinh khiết, chúng ta có thể bồi bổ cho các bộ phân cơ thể bằng vài ly nước hoa quả, hay ăn các thức ăn nhiều nước như dưa hấu…


2. Ăn thêm hoa quả


Hãy cai “cơn nghiện” kem bằng cách dùng những loại hoa quả. Việc này sẽ giúp chúng ta giải tỏa cơn thèm, đồng thời không hề tăng cường cân nặng bởi hoa quả có rất ít calories. Cố gắng duy trì thói quen ăn trái cây thay thế các thức ăn dễ gây béo sẽ giúp chúng ta có một vóc dáng khỏe đẹp.



Ăn nhiều hoa quả, cung cấp  nước từ hoa quả là lời khuyên giúp quý cô khỏe mạnh, dáng đẹp trong mùa hạ


3. Tránh uống rượu, bia


Không phải vô cớ mùa hạ luôn là thời điểm “hái ra tiền” của các hàng bia. Cảm giác mát lạnh mà ly bia mang lại theo nhiều người nhận xét là “quá đã” chính là nguyên do khiến thứ thức uống này luôn đứng đầu bảng tiêu thụ. Tuy nhiên, việc uống bia không ngừng nghỉ cũng khiến vòng bụng to và xệ thấy rõ.


Hãy giải tỏa cơn thèm và cơn khát bia bằng cách thay thế bằng một ly nước chanh trong đó có cách cho thêm một vài lá bạc hà mát lạnh – vừa ngon lại rất bổ dưỡng.


4. Kiểm soát thực phẩm là chìa khóa


Kiểm soát chế độ thực phẩm chính là chìa khóa giúp bạn “sống sót” qua mùa hè khỏe mạnh và không tăng cân.



Phải biết kiểm soát các thức ăn cho vào cơ thể, đồng thời nên tận dụng các nguồn nguyên vật liệu tươi sống theo mùa


5. Ăn salad


Trong mùa hạ có rất nhiều thực phẩm tươi sống ngon, bởi thế đừng bỏ qua cơ hội này. Bạn có thể thêm một số loại trái cây, rau quả của mùa hè vào chế độ ăn uống mỗi ngày của người dùng nó. Cụ thể, từ một vài nguyên liệu tươi và sẵn có này, phụ nữ có mẹo hay làm salad, smomthies, snack hoa quả tươi, uống nước ép…


6. Nướng thực phẩm


Không nhạt như luộc cũng chẳng béo như rán, nướng chính là cách chế biến bạn phải tận dụng, đặc biệt chúng còn rất tương thích với mùa nóng. Tuy nhiên, khi ướp thực phẩm tránh tin tưởng sử dụng quá nhiều muối, thay vào đó chọn lựa cho thảo mộc…


7. Ăn snack không béo


Có rất nhiều món ăn nhẹ lành mạnh và ngon đặc biệt hợp lý trong mùa hạ. Dù chúng mình đi du lịch, đi công tác dài ngày cũng có mẹo hay mang chúng theo để “giải quyết” những cơn đói. Trái cây, rau, các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười… chính là gợi ý dành cho mọi người.


 


Hãy biết nói không với cám dỗ, đặc biệt là một vài cây kem mát lạnh nhưng dễ gây béo trong mùa hạ

Bạn nên quan tâm: cong dung cua sun vi ca map